Menjadi sehat sebelum kehamilan mengarah pada kehamilan dan bayi yang lebih sehat

Saya telah menemukan bahwa banyak gadis remaja yang memilih makanan dan sedih dan saya memasukkan diri saya dalam kategori ini. Tapi begitu mereka mulai belajar memasak, resep ibu tua yang aneh rasanya enak jika wanita muda itu memasaknya sendiri. Beberapa wanita mulai makan semua sayuran dan buah-buahan yang pernah mereka benci segera setelah mereka hamil. Ini mengarah pada fakta menarik bahwa jika wanita muda bisa memasak makanan mereka dengan cara yang sehat dan mulai memakannya, mereka bisa sehat bahkan sebelum mereka hamil. Saya tidak tahu seberapa benar gagasan itu tetapi menjadi sehat pada saat Anda hamil sangat penting untuk memiliki bayi menurut para ahli perawatan kesehatan.

Tidak hanya makan makanan sehat yang cukup untuk hamil, tetapi Anda harus mengikuti serangkaian langkah untuk tetap sehat sebelum melahirkan bayi yang sehat, karena jelas bahwa 1 dari 33 bayi yang lahir di Amerika Serikat memiliki beberapa jenis kelahiran. cacat yang bisa berakibat fatal pada tahun pertama kehidupan. Karena jelas bahwa ibu yang sehat melahirkan bayi yang sehat, wanita cenderung tidak mengalami berbagai masalah dalam kehamilan seperti keguguran, kelahiran prematur dan diabetes gestasional. Bayi juga tidak rentan terhadap kelahiran prematur, lahir mati, atau berat badan lahir rendah.

PCH (Kesehatan Pra-Konsepsi): Mari kita pahami terlebih dahulu tentang kesehatan pra-konsepsi Secara alami, wanita dikerahkan dengan sabar dan siap untuk mengubah diri mereka sendiri untuk peran baru dengan semua pengorbanan yang diperlukan. PCH menekankan skrining pra-konsepsi dan mendorong perawatan medis untuk wanita usia reproduksi 18 hingga 44 tahun. Prestasi ini meningkatkan kesehatan mereka dan mengatasi unsur-unsur yang dapat mempengaruhi kehamilan mereka di masa depan.

· Tingkatkan asam folat dalam makananPenelitian telah mengungkapkan bahwa wanita perlu mengonsumsi vitamin B selama kehamilan mereka dan setidaknya sebulan sekali sebelum kehamilan karena vitamin ini membantu mencegah cacat lahir serius yang berkaitan dengan tulang belakang dan otak bayi. Sayuran berdaun hijau tua adalah sumber asam folat eksogen. Biji-bijian utuh, sereal yang diperkaya, dan buah jeruk juga merupakan sumber vitamin prenatal yang baik.

· Seimbangkan BMI AndaWanita gemuk cenderung memiliki peningkatan risiko komplikasi kehamilan seperti diabetes tipe 2, masalah jantung, dan beberapa jenis kanker. Begitu juga dengan orang yang kekurangan berat badan juga rentan mengalami masalah serius selama kehamilan. Penting untuk menjaga indeks massa tubuh (BMI) sebelum merencanakan kehamilan. Berolahraga secara teratur dan makan makanan sehat dapat menjaga BMI Anda tetap pada tempatnya.

· Berhenti alkohol, merokok dan obat-obatanAlkohol, asap dan penyalahgunaan obat dapat mengubah kehamilan Anda menjadi bencana. Disarankan agar kebiasaan ini dihentikan jauh sebelum pembuahan karena tampaknya menyebabkan cacat lahir pada bayi dan sering menyebabkan kematian intrauterin juga. Carilah bantuan untuk menghentikan kebiasaan ini untuk memiliki bayi yang sehat.

· Kesehatan mulut juga penting: Orang mungkin bertanya-tanya tentang hubungan antara kehamilan dan kesehatan mulut. Namun, status kesehatan mulut Anda berbicara banyak tentang kesehatan Anda secara keseluruhan karena perbedaan hormon Anda selama kehamilan menyebabkan gusi berdarah dan bengkak. Oleh karena itu, penting untuk mengawasi kesehatan mulut sebelum dan selama kehamilan.

Perawatan ini seharusnya berlanjut bahkan setelah kelahiran karena Anda perlu memberi makan bayi dan menjaga kesehatan diri sendiri adalah kunci untuk memiliki ASI yang sehat dan berlimpah. Karena mempertahankan kebiasaan sehat berlangsung lama dari pra-konsepsi hingga pascapersalinan, menjaga kesehatan harus menjadi kebiasaan seumur hidup. Tidak penting untuk menjaga kesehatan bayi Anda, tetapi penting untuk tetap sehat!

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*